冥想指南

类型：欧美 / 地区：美国 / 年份：2021

主演：安迪·普迪迪科姆

导演：

更新：2026-10-22

简介： 　　深吸一(y 　　深吸一(yī )口(🔔)气，用Netflix最(zuì )新的原(yuán )(🐀)创剧(🚴)集《Headspace 冥想正念指(👊)南》善(shàn )待你的心(🈸)灵(➡)，开始新的一年吧。　　安迪(🥈)·普迪(dí )迪科姆(mǔ )(🏒)(Andy Puddicombe)曾是(shì )(🔚)一名佛教僧侣(🛫)，也(🏫)是(shì )(😛)广受全球喜(xǐ )爱的Headspace冥(míng )想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带(dài )领观众(🔘)了解(jiě )了冥想背后的好处和(hé )科学(xué )。　　每集时(🥤)长20分钟，展示(👵)了一种(zhǒng )不(👘)同的(de )正念技巧，有(🥗)助于(yú )练习冥想(🎴)-专注(zhù )于压力(🙂)、睡眠和放手等主题-并在每一(🈳)章的(de )最后以(💅)指(🆘)导冥(míng )想(xiǎng )结(🗣)束。 详情